６月２０日（日）　曇

夕方から、スポクラ。

筋トレの後、ランニングマシンで、歩き３０分、ジョグ10分。＞合計４０分。

んで、ランニングマシンから降りたら、酔ったみたいで、

　目がまわる～～～（ノ゜0゜）ノ


私は、子供の頃から乗り物には弱くて、
「乗り物酔い」って言葉を知らないくらい小さな頃から、
バスに乗ると酔って戻していた記憶がある。＞げろげろ～！（＞＜；

なので、遠足も大嫌いだったし、遠足で楽しい思い出は一つもない。
遠足の前日は、いつも「雨が降れ～～～！」と祈っていた。。

そんな私も、大人になってからは、少し乗り物酔いがマシになったと思っていたのに、
ランニングマシンで、乗り物酔いするなんて．．．


　どんだけ、乗り物に弱いね～ん！？（ノ゜0゜）ノ



でも、ランニング好きの某イタチ友さんに、この話をしたら、

　
　ランニングマシンは、酔うでぇ！
　
　だから、マシンが止まってもすぐに降りたらあかんで！

　最後は、マシンを超スローにして、最低１５分くらいはクールダウンせな！


って教えてくれた。


ふ～ん．．．そうなのか．．．メモメモ。



んで、今日は、結構頑張ってトレーニングしたつもりだったけど、
体重は５００gくらいしか減っていなかった。ガクっ。

んでもって、走ってる間は、腰は全然痛くないのに、帰りはまた痛い。＞なんで？？？


でも、腰が痛くても、ランニングマシンに酔っても、走るわよぅ！


なんでかっていうと、８月の人間ドックに備えて、
今からちょっとトレーニングしないと、体脂肪とポッコリお腹が．．．モゴモゴ．．．

＞あんまり、無理すると良くない気もするけど．．．（￣＿￣|||

---

６月２４日（木）　曇

仕事帰りに、スポクラ。

今日も、ランニングマシンで、ウォーキングとちょっとだけジョグ。

んで、１５分クールダウンして、
ランニングマシンが止まった後も１分くらいマシンに乗ったままじっとして、
それからランニングマシンを降りたら、酔わなかった。（＾＾Ｖ

やっぱり１５分のクールダウンが必要みたいね。

トレーニングの後は、ゆっくりお風呂に入ったけど、
帰りは、左足の太ももの付け根あたりが痛くて、ちょっとビッコ。

ちょっと頑張りすぎたかなぁ．．．（￣＿￣|||


でも、８月に人間ドックだから、今から頑張らないとー！


日頃から真面目にトレーニングしてたら、無理する必要なかったのにと
わかっちゃーいるけど．．．

　目標がないとなかなか頑張れないのよぅ！＞意志薄弱。（＾＾；


　　ポチッ！とよろしくです→