2023年3月25日（土）　曇

1ヶ月くらい前から、左膝が時々すごく痛みます。（＞＜。

歩いたり、膝の曲げ伸ばしや、階段の登り降りはできるし、
動いている時には、全く痛みはありません。

でも、じっと座っている時や、夜、寝ている時に突然、痛くなります。
痛くなったら、なかなか痛みは引かず、
夜中に痛み出すと眠れないので湿布を貼ってます。

ズキズキとか、チクチクとかキーンって痛みではなく
ずず～～～ん．．．と膝の中の方が痛みます。
すんごく変な痛みです。
上から押さえても、どの当りが痛いのか特定できません。

若い頃、スキーで膝の靭帯を痛めたことがあるのですが、
その時の痛さとも違うし．．．

その内に治るだろうと思っていましたが、
なかなか治らないので心配になってきたのと、
チョコザップに入会したけど、運動したらダメなのかもしれないと
気づいて、（後から気づくおバカ）、整形外科に行ってきました。


【先生の説明】
靭帯が少し緩んでいます。
そのせいで、膝の骨をしっかり留められなくて
膝の骨の噛み合わせが少しズレてしまってます。
それで、膝が痛むんだと思います。

先生に、昔、靭帯を痛めたと話したら、
「あ～、それで、靭帯が緩んでる理由に納得できました」と
言われてしまいました。

一度伸びてしまった靭帯は、元の長さにまでは縮みません。
（輪ゴムを思いっきり伸ばすと、元の長さにまでは戻らないのと同じ）
靭帯が膝の骨をしっかり支えることができないので、
膝が痛くなったようです。

幸い、膝の骨や軟骨には異状なかったので、ホッ．．．（＾＾；


今までは、伸びた靭帯を筋肉でカバーできていたけど、
年齢と共に筋肉が弱って来て、カバーできなくなったってことかなぁ？
それから、コロナのせいで、あまり出歩かなくなったせいもあるのかもぁ．．．

昔、靭帯を痛めた時に、
靭帯が緩んでいるなら、膝周りの筋肉を鍛えて、
伸びた靭帯をカバーするしかないと言われて、
筋トレに励んだのを思い出しました。
あの頃は若かったな～．．．＞遠い目。

運動しても大丈夫だとは思いましたが、
一応、先生に運動してもいいか聞きました。

怪我をして痛いわけじゃないから、
痛くても筋トレなどをとかしても大丈夫だそうです。
むしろした方がいいそうです。

頑張って足の筋トレしないとー！

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