５月２７日（金）　曇

朝、寝起きに足がつったぁ！

最初に つったのは、ふくらはぎ。

んで、足首を直角にして手前に引っ張って伸ばしたけど、なかなか治らない。

なんとか治そうと、必死で手前に引っ張りすぎたせいか、


　ムコウズネもつったぁ！　（＞＜。



こうなると、足をどっちに引っ張っても痛くて．．．

　一体、どうすりゃおおのよぉぉぉ！？（ノ゜0゜）ノ

上向きに寝転んだまま、足を天井に向けてあげて

ひたすら、フクラハギとムコウズネをさすったり、伸ばしたりして我慢すること数分．．．


　＞これ、かなり悲惨な光景でございます。（＞＜。

やっと少し治まったので、恐る恐る起きて
動くとまたすぐにつることが多いから、そーっとそーっと出勤の準備。

夜になってもまだ少しフクラハギが痛い。

んで、最近、夜中や朝方に足がつることが多いので、「足がつる」で、ネット検索してみた。

・運動不足
・水分不足
・電解質（イオン）のバランスの乱れ
・筋肉の疲労
・筋力低下
・冷え
・静脈瘤
・むくみ
・足の血液不足。
・熱中症の可能性。
・糖尿病、骨粗しょう症、肝硬変、甲状腺機能低下症、
　副甲状腺機能亢進症、動脈硬化症、静脈瘤、神経系の病気。
・内臓やリンパ、循環器系、神経系の悪化が影響。
・薬の副作用。

　こんなにあったら、何が原因かわからんやんかいさー！


ポチッ！とよろしくです→